Cholesterin

Aktive Filter

Bajar colesterol

El colesterol es un problema muy común en la actualidad por la mala dieta que solemos llevar así como una vida sedentaria que provocan la subida de los niveles y el riesgo de problemas del corazón.

Farmacia GT te ofrece productos para el cuidado natural que están indicados para ayudarte a bajar el colesterol de forma efectiva.

Qué es el colesterol y los triglicéridos

El colesterol es una sustancia situada en las membranas celulares de nuestro cuerpo muy parecido a la grasa las cuales se extienden desde el higado hasta el sistema nervioso y a nuestro corazón. En si no es negativo, el problema es cuando acumulamos demasiado en nuestras arterias puesto que impedimos el correcto tránsito de la sangre puesto que el conducto se queda más rígido y se estrecha.

Los triglicéridos son parecidos en las consecuencias negativas del colesterol, pero éstos se producen directamente en el hígado y van a través de la sangre. Si encontramos un exceso de triglicéridos también estamos obstruyendo el correcto funcionamiento de la circulación por lo que nos arriesgamos a tener diferentes dolencias.

Tanto el colesterol como los triglicéridos, suelen darse con mayor frecuencia en personas con un peso por encima de  su IMC, fumadores o personas sedentarias. No obstante, encontramos también casos genéticos donde no hay malos hábitos que lo provoquen.

Cómo reducir los niveles de colesterol

Existen varias pautas para conseguir tener unas cifras de colesterol aceptables y la mayoria no son muy complejas de realizar. 

  • Modificar la dieta por una sana y equilibrada para, evitar ciertos alimentos que elevan el colesterol y procurar comer lo más sano posible
  • Si estas por encima de tu IMC, adelgazar
  • Realizar deporte con frecuencia. No es necesario realizar actividades de alta intensidad, simplemente hay que tener el cuerpo activo
  • No fumar
  • No beber alcohol
  • Uso de complementos naturales que ayudan a reducir de forma gradual los niveles.

Complementos que bajan el LDL

En cuanto a la alimentación, esta juega un papel fundamental en la reducción de los niveles de colesterol malo. Es importante reducir el consumo de alimentos cárnicos, y los que consumamos tratar de que sean las piezas mas magras posibles. Para poder controlarlo, te aconsejamos que sustituyas un par de días por semana que estes acostumbrado a comer carne por verduras o legumbres.

Una manera de conseguir colesterol HDL considerado como el bueno, es el consumo de frutos secos como las nueces, almendras así como el aceite de oliva y la jalea real, perfectamente combinables con las verduras para tener una dieta sana y equilibrada.

También encontramos opciones para bajar el LDL, todos ellos ricos en fibra como la avena, los pescados grasos que son una fuente de ácidos grasos omega 3, yogurres y margarinas especialmente elaboradas para tal objetivo.

Así mismo, FarmaciaGT te ofrece una amplia variedad de productos que te ayudarán y complementaran a la hora de combatir el colesterol de tal manera que conseguirás reducir los niveles de LDL con mayor rapidez. No dudes en ver todos nuestros productos y disfruta de los bajos precios y las ventajas de comprar online